هذه هي أفضل التطبيقات المجانية “لنمط حياة صحية” على أندرويد وiOS

أفضل تطبيقات لنمط حياة صحية على أندرويد وiOS

تطبيقات لنمط حياة صحية

تسير الأيام والشهور بسرعة البرق، وأصبحنا نعيش في عالم مزدحم يَصعُب علينا مراقبة كل جانب من جوانب حياتنا.

ومع كثرة علاقاتنا الاجتماعية وانشغالنا بالعمل والأصدقاء والعائلة وأمور الحياة المختلفة، قد ننسى الاهتمام بأنفسنا وصحتنا.

ولقد تعددت التطبيقات وغطت كافة مجالات الحياة، ومنها ما هو مهتم بالصحة والرياضة، ويمكنك الاستفادة منها وجعل حياتك صحيّة.

اقرأ أيضاً: سناب شات تضيف ميزة مكالمات الفيديو الجماعية لتطبيقها

و نستعرض لكم باقة من تطبيقات لنمط حياة صحية المجانية وعددها 5 متاحة على كلٍ من أندرويد و iOS، وهي كما يلي:

JeFit

هذا التطبيق هو رفيقك للياقة البدنية، وحيث كالعادة سيتطلب منك بالمرة الأولى بيانات كالاسم والعمر والوزن والطول.

ثم بعد ذلك ستختار روتين تدريبك، على ان تتدرب داخل منزلك المتواضع وبدون الحاجة الى الذهاب لصالة الجيم.

بدوره أيضًا يدعم التطبيق مشاهدة مقاطع الفيديو لمختلف التمرينات، ويدعم تتبع حالتك باستمرارية.

، ونصيحتنا هنا واينما ذهبت تأخر لمدة 90 دقيقة على الأقل بعد تناول وجبتك الغذائية قبل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.

هذا بدوره سيسمح لمعدتك بهضم الطعام وإعطاء الطاقة اللازمة لأفضل تمرين على الإطلاق.

تحميل التطبيق

Elevate

https://www.youtube.com/watch?v=5Yw8nk_BlY4

وهذا التطبيق عبارة عن برنامج تدريب للقدرات العقلية الذي صُمم لتحسين قدرات التركيز ومهارات التحدث ومعالجة السرعة والذاكرة والمهارات الحسابية.

ويتم تزويد كل شخص بتطبيق للتدريب الشخصي الخاص به الذي يتم تعديله مع مرور الوقت لتحقيق أقصى قدر من النتائج.

يحمل هذا التطبيق شعار “كلما تدربت على Elevate، كلما تحسنت مهارات المعرفة الأساسية لديك” والتي ثبت أثرها في زيادة الإنتاجية.

اكتساب القوة والثقة بالنفس. المستخدمون الذين يتدربون أربع مرات بالأسبوع قد سجلوا مكاسب جذرية وزيادة في الثقة.

تحميل التطبيق

My Water Balance

هل تعلم أن جسمك يحتوي على حوالي 60% من الماء، لذلك يُعد شرب الماء من الضروريات لأي إنسان على وجه الأرض

وعلى الرغم من هذه الأهمية، إلا أن شرب الماء من أكثر الأمور التي تُتنسى، ليأتي دور هذا التطبيق في مساعدتك وتذكيرك بشرب الماء

لذا عند فتح التطبيق، سيطلب منك إدخال معلومات شخصية كالوزن والطول وبعض المعلومات الاخرى المتعلقة بالصحة واللياقة.

بعد ذلك وبناءًا وعلى خوارزميات ذكية على حساب كمية الماء التي تحتاجها يوميًا، سيشعرك بأوقات معينة يذكرك فيها بشرب الماء.

تحميل التطبيق

Strava

هذا التطبيق عبارة عن شبكة اجتماعية خاصة بالرياضيين، ولا يهم إذا كنت مبتدئًا أو محترف.

عند فتح التطبيق سيتم مطالبتك بمعلومات خاصة وعامة كإعداد ملفك الشخصي وإضافة صورة تمامًا كما تفعل الشبكات الاجتماعية الأخرى.

يمكنك بعد ذلك تسجيل دوراتك الخاصة بالدراجات أو الجري ومشاركتها في صفحة ملفك الشخصي.

وهي تشبه الطريقة التي تنشر بها الأشياء على Facebook أو Instagram، ولديك أيضًا خيار الإعجاب والتعليق على عمليات الآخرين,

يمكن لـ Strava أيضًا تسجيل عمليات التشغيل الخاصة بك، من السرعة المتوسطة والمسافة الإجمالية والمسار وذلك إذا قمت بإقرانها مع ساعة ذكيّة.

تحميل التطبيق

Sleep Better

https://www.youtube.com/watch?v=rAM5ubIdAWw

هذا التطبيق يمكن له تتبع مراحل نومك، فهو بمثابة منبه تكيفي، أولًا وقبل كل شيء قم بادخال عدد الساعات التي تريد النوم فيها.

بعد ذلك ستلاحظ في التطبيق وجود بعض العبارات بجانبها مربعات لتحديدها، وتعبّر هذه المربعات عن نشاطك اليوم.

مثلًا كشرب للقهوة أو العمل خارجًا او القيام برياضة ما، يقدم لك التطبيق في الصباح التالي بيانًا مرسومًا لمرحلة نومك الحالية.

تحميل التطبيق